Ενόψει του καύσωνα, ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών  μας   θυμίζει τα βασικά  εκείνα μέτρα που πρέπει να  πάρουμε  για να αποφύγουμε δυσάρεστες  συνέπειες και επιπτώσεις στην υγεία μας .

  1. Αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο και  προτιμάμε την  παραμονή σε σκιασμένους και δροσερούς χώρους. Σε περίπτωση αναγκαστικής έκθεσης στον ήλιο πρέπει να χρησιμοποιείται καπέλο ή γενικά κάλυμμα κεφαλής. Ντυνόμαστε με λεπτά, ευρύχωρα, ανοιχτόχρωμα, κυρίως βαμβακερά ρούχα.
  2. Αποφεύγουμε , κατά το δυνατό την σωματική κόπωση.
  3. Πίνουμε άφθονο δροσερό νερό ή φυσικούς χυμούς . Αποφεύγουμε σακχαρούχα, ανθρακούχα ποτά.
  4. Τρώμε ελαφρά, χωρίς λίπος , αλατισμένη  τροφή , κατανεμημένη σε μικρά συχνά γεύματα. Αποφεύγουμε  τα  οινοπνευματώδη  ποτά.
  5. Συχνά δροσερά λουτρά, τοποθέτηση ψυχρών επιθεμάτων.
  6. Οι ευρισκόμενοι σε φαρμακευτική αγωγή και ιδίως όσοι λαμβάνουν διουρητικά, ηρεμιστικά, αντιυπερτασικά, αντιϊσταμινικά, Β΄ αναστολείς κ.λ.π. φάρμακα πρέπει να βρίσκονται σε διαρκή επαφή με τους θεράποντες γιατρούς τους προκειμένου να λαμβάνουν τις ανάλογες οδηγίες.
  7. Επίσης, σε διαρκή επαφή με τους γιατρούς τους πρέπει να βρίσκονται όσοι πάσχουν από νοσήματα του καρδιαγγειακού, κεντρικού νευρικού και αναπνευστικού συστήματος, οι διαβητικοί, νεφροπαθείς, αλκοολικοί καθώς και οι πάσχοντες από πάσης φύσεως βαρέα νοσήματα.
  8. Οι κάτοικοι του κέντρου της Αθήνας να περιορίσουν τις μετακινήσεις τους στις περιοχές του κέντρου που διακρίνονται από υψηλή ατμοσφαιρική ρύπανση και αυξημένη κυκλοφορία.
  9. Οι μόνιμοι κάτοικοι του κέντρου της Αθήνας είναι προτιμότερο τις θερμές ώρες της ημέρας να παραμένουν, με κλειστά παράθυρα, στο σπίτι τους και να χρησιμοποιούν ανεμιστήρες ή κλιματιστικές συσκευές.

Ας μην ξεχνάμε ότι οι ευπαθείς κατηγορίες πληθυσμού είναι τα βρέφη, τα παιδιά προσχολικής ηλικίας, οι υπερήλικες καθώς και οι εργάτες, αγρότες, αθλητές κ.λ.π.

Κατά συνέπεια ιδίως αυτοί, αλλά και όλοι οι υπόλοιποι οφείλουν να επικοινωνήσουν αμέσως με το γιατρός τους ή τις υγειονομικές αρχές εφόσον εμφανίσουν και το παραμικρό σύμπτωμα το οποίο ενδεχομένως είναι αποτέλεσμα των καιρικών συνθηκών όπως ζάλη, κεφαλαλγία, ίλιγγο, υπνηλία, διαταραχές συμπεριφοράς, ναυτία, εμετούς, κράμπες κ.λ.π.

 

ΠΗΓΗ : ΑΠΕ-ΜΠΕ

Μοιράσου το άρθρο: