Πώς να απαλλαγούμε από τη ρουτίνα

Όπως η αποτοξίνωση του οργανισμού μέσω της διατροφής βοηθά σημαντικά στη βελτίωση της διάθεσης και της υγείας μας, έτσι και η αποτοξίνωση από καθημερινές συνήθειές μας μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής μας -πριν η καθημερινότητα παγιώσει μια ρουτίνα που πια δεν θα μπορούμε να την αλλάξουμε… Το μόνο που χρειάζεται είναι να μειώσουμε στο ελάχιστο συνήθειες που… βλάπτουν σοβαρά.

Βγάζουμε από τη ζωή μας βλαβερές συνήθειες ή απλώς τις ελαχιστοποιούμε.

• Τηλεόραση. Μειώνουμε τις ώρες τηλεθέασης και εντάσσουμε στην καθημερινότητά μας περιπάτους, δημιουργικά χόμπι και διάβασμα.
• Κινητό τηλέφωνο. Ζούσαμε μια χαρά και χωρίς αυτό. Ας περιορίσουμε τα τηλεφωνήματά μας στα απολύτως απαραίτητα. Αρκούν οι συνομιλίες των 3 λεπτών. Έτσι λαμβάνουμε ελάχιστη ακτινοβολία.
• Θόρυβος. Επιλέγουμε λιγότερο θορυβώδεις τρόπους διασκέδασης και απολαμβάνουμε συχνότερα την ησυχία στη φύση και το τραγούδι των πουλιών.
• Κάπνισμα. Είναι γνωστές οι βλάβες που προκαλεί στην υγεία.
• Αλκοόλ. Μειώνουμε δραστικά την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνουμε τακτικά, είτε αντικαθιστούμε τα ποτά που περιέχουν υψηλή ποσότητα αλκοόλ (ουίσκι, βότκα) με κρασί ή λίγη μπίρα.
• Υπερκατανάλωση καφέ. Κατά τον ίδιο τρόπο, μειώνουμε την ποσότητα του καθημερινού καφέ ή τον αντικαθιστούμε με ντεκαφεϊνέ, κρύο τσάι ή άλλα δροσερά αφεψήματα και φυσικούς χυμούς.
• Δουλειά. Όταν τελειώνουν οι καθημερινές εργασιακές υποχρεώσεις μας, αφήνουμε πίσω τη δουλειά και ανακαλύπτουμε το σπίτι μας, τη γειτονιά, την πόλη μας και την αξία της ανθρώπινης επαφής.
• Αυτοκίνητο. Ας βγούμε μια βόλτα με τα πόδια, με τα μέσα μαζικής μεταφοράς ή με το ποδήλατο ακόμη καλύτερα. Είναι πιο υγιεινό και σίγουρα πιο οικονομικό.