Το «f+ΖΗΝ» με την Κατερίνα Στικούδη, η εκπομπή της ΕΡΤ2 ΣΠΟΡ με επίκεντρο την άσκηση, την ψυχική υγεία και την ποιότητα ζωής, φέρνει στο προσκήνιο έναν σύγχρονο τρόπο ζωής που βασίζεται στη σωματική άσκηση, στην ισορροπία και στην προσωπική φροντίδα, φιλοδοξώντας να αποτελέσει έναν ουσιαστικό οδηγό ευζωίας για μικρούς και μεγάλους.
Το νέο επεισόδιο, που μεταδίδεται την Κυριακή 10 Μαΐου 2026 στις 10:30, έρχεται με σύγχρονες αθλητικές τάσεις που κερδίζουν συνεχώς έδαφος και με αθλητές που ξεπερνούν τα ανθρώπινα όρια.
Το επεισόδιο αρχίζει με το padel, ένα άθλημα που γνωρίζει εντυπωσιακή άνθηση διεθνώς και έχει ήδη κατακτήσει και το ελληνικό κοινό, συνδυάζοντας στρατηγική, ταχύτητα και ομαδικό πνεύμα. Η Κατερίνα Στικούδη κάνει μάθημα με τον Mario Barcelo, ο οποίος ήρθε στην Ελλάδα πριν από περίπου είκοσι χρόνια ως ποδοσφαιριστής, αγωνίστηκε σε μεγάλες ομάδες και έγινε πρωταθλητής και προπονητής της Εθνικής Ομάδας Padel. Από την πατρίδα του, την Ουρουγουάη, έφερε το padel στη χώρα μας συμβάλλοντας καθοριστικά στην ανάπτυξή του και μεταδίδοντας το πάθος και την εμπειρία του στις νέες γενιές.
Στη συνέχεια, η Κατερίνα επισκέπτεται την Ελληνική Ομοσπονδία Μικτών Πολεμικών Τεχνών (MMA), ένα δυναμικό άθλημα που βασίζεται στην πειθαρχία, στον σεβασμό και στην τεχνική. Συμμετέχει στην προπόνηση και συνομιλεί με τον πρόεδρο, πρώην πρωταθλητή και προπονητή Θανάση Μπάρκα και με την πρωταθλήτρια και υπεύθυνη ανάπτυξης γυναικείου MMA, Ουρανία-Αριέττα Τσαούση-Μπάρκα, οι οποίοι τονίζουν τη σημασία της αυτοάμυνας, ιδιαίτερα για τις γυναίκες, ως μέσο ενδυνάμωσης και αυτοπεποίθησης στην καθημερινότητα.
Η εκπομπή συνεχίζεται με μια ξεχωριστή επίσκεψη στο Ολυμπιακό Αθλητικό Κέντρο Αθηνών «Σπύρος Λούης», το οποίο περνά σε μια νέα εποχή μέσα από ένα εκτεταμένο πρόγραμμα εκσυγχρονισμού και αναβάθμισης. Ο Κωνσταντίνος Χαλιορής, Συντονιστής Γενικός Διευθυντής του ΟΑΚΑ, ξεναγεί την Κατερίνα στα στάδια όπου προπονούνται κορυφαίοι αθλητές, αλλά και στις εγκαταστάσεις όπου βρίσκονται σε εξέλιξη έργα συντήρησης και αποκατάστασης. Πρόκειται για ένα σύγχρονο αθλητικό κέντρο που επενδύει στο παρόν και διαμορφώνει το μέλλον του ελληνικού αθλητισμού.
Στη συνέχεια, η εκπομπή εστιάζει στην ιππασία και στη σημασία της φροντίδας των αλόγων. Η αθλήτρια Κατερίνα Θεοπίστου μιλά για την ιπποκομία και τη δουλειά που κρύβεται πίσω από κάθε αγωνιστική επιτυχία, αναδεικνύοντας τον ρόλο της σωστής προετοιμασίας, της καθημερινής φροντίδας και της σχέσης μεταξύ αναβάτη και αλόγου.
Το επεισόδιο ολοκληρώνεται με μια εντυπωσιακή ιστορία ανθρώπινης αντοχής. Ο αθλητής υπεραποστάσεων ΚολύμβησηςΣπύρος Χρυσικόπουλος, κάτοχος δύο παγκόσμιων ρεκόρ Γκίνες, μιλά για τις προκλήσεις που έχει ξεπεράσει, τις αμέτρητες ώρες μέσα στο νερό και τη δύναμη της θέλησης που οδηγεί πέρα από τα ανθρώπινα όρια.
Την παρουσιάστρια πλαισιώνει μια ομάδα εξειδικευμένων συνεργατών από τον χώρο της υγείας και της άσκησης, που μοιράζονται την επιστημονική γνώση μέσα από σχολιασμό και πρακτικές συμβουλές. Στο συγκεκριμένο επεισόδιο συμμετέχουν η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και διδάκτωρ ΕΚΠΑ Μάντη Περσάκη, ο επανορθωτικός πλαστικός χειρουργός Κωνσταντίνος Μακρυγιώργης, ο φυσικοθεραπευτής και διδάκτωρ Πανεπιστημίου Πατρών Κωνσταντίνος Μυλωνάς, η ψυχολόγος Μελίνα Linden και ο αρχιτέκτονας τοπίου, ειδικός σε θέματα περιβάλλοντος, Μάριος Γκρόγκος.
«f+ZHN», μια πρόσκληση να επιλέγουμε να ζούμε καλύτερα, κάθε μέρα
Κάθε εβδομάδα, το «f+ΖΗΝ» παρουσιάζει σύγχρονες μορφές άθλησης, θέματα διατροφής και ψυχικής ισορροπίας, ενώ φωτίζει ιστορίες ανθρώπων που βελτίωσαν τη ζωή τους μέσα από την κίνηση. Παράλληλα, φιλοξενεί συνεντεύξεις με κορυφαίους αθλητές, Ολυμπιονίκες και Παραολυμπιονίκες, καθώς και σημαντικές προσωπικότητες του ελληνικού αθλητισμού, αναδεικνύοντας τη διαδρομή και τις αξίες τους. Με έμφαση στην πρόληψη και στην ενδυνάμωση, η εκπομπή συνδέει τη γνώση με την καθημερινότητα και απευθύνεται σε όλη την οικογένεια, λειτουργώντας ως ένα σύγχρονο «σπίτι ευεξίας».
Στην παρουσίαση βρίσκεται η Κατερίνα Στικούδη, η οποία φέρνει στην εκπομπή τη δική της εμπειρία και τη στενή της σχέση με τον αθλητισμό. Έχοντας υπάρξει πρωταθλήτρια κολύμβησης, τα τελευταία χρόνια ασχολείται συστηματικά με το CrossFit, στο οποίο έχει διακριθεί. Με τη θετική της ενέργεια και την αμεσότητά της, η Κατερίνα συμμετέχει δυναμικά στις δραστηριότητες της εκπομπής, δοκιμάζει αθλήματα και μεταφέρει στο κοινό την αυθεντικότητα και τη χαρά της προσπάθειας.
Την παρουσιάστρια πλαισιώνει μια ομάδα εξειδικευμένων συνεργατών από τον χώρο της υγείας και της άσκησης, που μοιράζονται την επιστημονική γνώση μέσα από σχολιασμό και πρακτικές συμβουλές.
Στην ομάδα συμμετέχουν η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και διδάκτωρ ΕΚΠΑ Μάντη Περσάκη, ο φυσικοθεραπευτής Δημήτρης Δήμας, ο διατροφολόγος και καθηγητής Διαιτολογίας και Βιοϊατρικής Κωνσταντίνος Χαρδαβέλλας, ο αθλητίατρος και χειρουργός ορθοπεδικός Βασίλης Οικονομούλας, η ψυχολόγος Μελίνα Linden, o φυσικοθεραπευτής και διδάκτωρ Πανεπιστημίου Πατρών Κωνσταντίνος Μυλωνάς, ο επανορθωτικός πλαστικός χειρουργός Κωνσταντίνος Μακρυγιώργης, η ψυχολόγος και δασκάλα χορού Μυρτώ Κιτεμέ και ο αρχιτέκτονας τοπίου, ειδικός σε θέματα περιβάλλοντος, Μάριος Γκρόγκος.
